美と健康の新アイテム!酵素入浴剤で全身アンチエイジング

そもそも酵素風呂ってナニ?

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酵素風呂とは何か、気になるその効果や考えられる副作用など基礎知識をまとめました。

酵素風呂の仕組み

米ぬか

酵素風呂とは、酵素液・おがくず・米ぬかを混ぜることによって発生した発酵熱を利用するお風呂のことです。酵素液は野草などから抽出したものを使います。

ガスなどの熱源がないのに、微生物が活性化するときに生じる発酵熱は、約60度にもなると言われています。

自然の力で身体を温めて免疫力を高める酵素風呂は、健康と美容への大きな効果が期待されている人気の商品です。

しかし、本格的な施設の酵素風呂は、おがくずや米ぬかで全身を覆うもので、数千円とちょっとお高めの価格設定です。毎日酵素風呂に入りたくてもなかなか難しいですよね。そのため、自宅でも入れる粉末タイプや、液体タイプの酵素系入浴剤がよく販売されています。

酵素系入浴剤には、米ぬか・パパイン・野草・植物などの酵素を使用しています。温浴効果だけでなく、古くなった角質を分解する洗浄効果にも優れており、ツルツルでなめらかな美肌も手に入るとの声も多く見られます。スキンケア入浴剤としても高い威力を発揮してくれる機能的な入浴剤ですよ。

ほかのお風呂との違いは?

酵素風呂と他のお風呂との大きな違いは、発汗量の多さと、効率良く酵素を全身に取り込めることです。

発汗量は岩盤浴の約3倍になるそうで、一度入浴すると翌日まで身体の芯が温まった状態が続きます。

酵素は身体の免疫力アップに不可欠な成分で、健康はもちろんアトピーなどの体質改善も促進してくれます。この健康効果に着目し、医療現場でも酵素風呂は取り入れられています。

そして、強力な発汗作用は血液やリンパの流れを改善し、体内の老廃物を排出するデトックス効果も含まれています。それは、美肌やアンチエイジング・ダイエット効果も実感できるほどです。

ちなみに酵素の発酵熱は約60度と言われていますが、酵素浴は様々な成分や物質が熱伝導率を抑えてくれます。そのため、自宅での酵素風呂は35〜40度前後が最も効果を発揮しやすいようです。

気になる好転反応や副作用

好転反応

初めて酵素系入浴剤を利用した後、疲労感・めまい・頭痛・目やになどが出る場合があります。これは 「好転反応」と呼ばれるものなので、心配はありません。

好転反応とは、東洋医学における瞑眩(めんげん)と呼ばれる作用と同じもので、治療をしている過程で生じる身体の反応です。

漢方では、処方の際に一時的な悪い効果をもたらすものの、効果後に症状が快方に向かう兆候を意味し、「瞑眩なくして効果なし」と言われています。[注1]

主な症例は、火照りやだるさ・発熱・下痢・尿の色の変化などが挙げられます。

好転反応の流れは、最初にだるさなどの弛緩反応が現れ、身体が心地よさを感じ、次に過敏反応で患部が快方に向かうべく動き始めます。その後、排泄反応が起こり、患部の活動で発生した老廃物が体外に出て、最終段階の回復反応で体調が良くなる仕組みです。

好転反応で疲労物質が出ていくため血流が良くなり、身体が温かくなります。冬場のような寒い時期には、一層効果を感じられるでしょう。

反対に、夏場はたくさん汗をかき、体内に貯まっている老廃物や手足のむくみの元になる余分な水分を一緒に排出します。

そして、酵素系入浴剤で、不要なものを排出しながら水分補給をすると、常に循環しやすくなり、内側から健康的な身体を手に入れられるのです。

こうしたメリットの裏側で、疲労物質が体外に排出されようと血液に混じりだした瞬間に、急速な変化に体が耐えられず不調が生じると言われています。体調変化に敏感な方は、最大で3日程度体調を崩すそうです。

好転反応は繰り返し起こるので、漢方薬治療を行う病院・整体院・鍼灸院では治療や施術の前に、この反応の説明を実施しているところが多いようです。

しかしながら、自然の力を利用した治療を受けたことがなく、酵素系入浴剤を自宅で行う方はそういった事実を知らない場合が多いので、急な体調変化に驚いてしまう方が多いでしょう。

万が一体調が悪くなっても、しばらく経てば元に戻ります。慌てずに安心してくださいね。

副作用ですが、酵素風呂自体に副作用はありません。しかし、長湯をすると、通常のお風呂と同じく脱水症状や血圧の上昇・のぼせなどを引き起こす場合がありますので注意が必要です。

好転反応と単純な有害事象は、非常に区別が難しいので、どうしても気分が優れない場合や、小さいお子さんが長湯して以降体調が優れないことであれば、「これも好転反応の一つだから大丈夫」と安易に思い込まず、すぐに病院へ行くことをおすすめします。

心臓疾患がある方は、入浴を控えた方がよいでしょう。

長湯と同じく気をつけたいことは、高い頻度で酵素系入浴剤を使うことです。

酵素は、高い洗浄力を持っているので、使い過ぎは肌を傷つけます。そのため、毎日の使用は控え、週に1〜2回程度の定期的なボディケアとして使うことをおすすめします。

酵素系入浴剤によく用いられているパパインは、古いたんぱく質・油脂だけを取り除きます。米ぬかには、角層細胞同士をつなぎ合わせるセラミドが入っており、どちらも肌の強い味方です。

酵素自体には、毛穴の中に潜んでいる油分や老廃物を分解しながら洗い流す力があるので、入浴後に肌がツルツルになります。そして酵素には、弱い刺激で肌を綺麗にする他にも、入っている成分の効果を高める力を持っています。

しかし、こうした酵素系入浴剤に含まれている成分で、まれにアレルギー症状を引き起こす方もいるので利用には十分に注意をしましょう。

パパインには、皮膚を紫外線から守るバリアを壊す恐れがあります。元々肌が弱く、荒れやすい人はパパインでさらに傷ついた報告が挙げられています。敏感肌の方は使用を控えたほうがいいですね。[注2]

また、イネ科植物のアレルギー(花粉症など)を持つ人は、息苦しさ・かゆみ・鼻水などが出たら念のため入浴は控えるか、米ぬかの入っていないものやアレルギーの出にくい植物・野草由来の入浴剤を選ぶと良いでしょう。

[注1]一般社団法人 日本東洋医学会:瞑眩の特徴に関する検討―過去64年の臨床報告から―[pdf]

[注2]順天堂大学:アレルゲン皮膚感作の新しい型を発見~アレルゲンに触れて引っ掻くとアレルギーが重症化する~[pdf]

酵素入浴剤で自宅で気軽に酵素風呂!

風呂

発汗によるデトックス効果から始まり、スキンケアの一面も併せ持ち、アトピー体質の改善から免疫力の上昇まで、酵素風呂にはさまざまな効能が期待できます。

ただし、より多くの効果を得ようとし、無理して長湯はやめましょう。その理由は、長湯によってのぼせただけなのに、それを好転反応と勘違いする人もいるからです。身体に良い影響を与えようとして、返って身体を傷つけていては意味がありませんよね。

温泉施設などで酵素風呂に浸かった際には、温度の調整は難しいでしょうが、酵素系入浴剤を使えば、出かけることなく自宅でご自身のお好みの温度で入浴が可能です。

より強い効果を実感したいのであれば、自宅で酵素風呂の入浴剤等を使い、無理なく入浴できる温度に設定して、ゆっくりと湯船につかりましょう。

>>酵素入浴剤で自宅で気軽に酵素風呂!

入浴前は水分を多めに摂ろう

酵素風呂は通常の入浴より高いデトックス効果を期待できるので、入浴前はいつもより多めに水分を摂るよう心掛けるのがポイント。

発汗とともに体内にたまった毒素や老廃物の排出が促され、健康にはもちろん、美肌作りのサポートにも役立ちます。逆に水分を摂取していないと脱水症状に陥る可能性もあるので要注意です。

ただ、たくさんデトックスしたいからと言って大量に水を飲み過ぎるとお腹に負担をかけてしまうことも。「いつもより少し多めの量」を目安にすれば体に負担をかけずに済みますよ。

酵素入浴剤の偽物に要注意

酵素風呂とは、米ぬかやおがくず、ハーブ、海藻などの天然素材を微生物の力で発酵させ、そこから発生した熱を利用したお風呂のことです。

そのため、酵素入浴剤は天然素材を発酵させて作られるのが一般的ですが、中には人工の色粉や香料などを使用し、あたかも酵素風呂であるかのように見せかけた入浴剤が「酵素入浴剤」として販売されているケースもあります。

こうした商品はパッケージを一目見ただけでは判断できませんので、きっちり成分表や製造方法を確認し、本物の酵素入浴剤かどうか確かめてから購入しましょう。

体調に合わせて入浴する

少しでも早く効果を体感したいから…と言って、無理に長湯してしまうのはNG。湯あたりの原因になるだけでなく、好転反応が過剰になってしまい、かえって体に悪影響を及ぼしてしまうこともあります。

特に自宅の酵素風呂はお店のものと違って、すぐに効き目を体感しにくい傾向にあるので、体調に合わせて入浴時間を決めたほうが安心です。

もともと酵素風呂は一度に長湯するよりも、定期的かつ持続的に入ったほうが体に良い影響をもたらしますので、入浴時間よりも酵素風呂を利用するペースに気を遣ったほうがよいでしょう。

入浴後はなるべく体を洗わない

酵素風呂の効果をより高めたいのなら、入浴後はなるべく体を洗わないのがおすすめ。酵素風呂の成分を肌に残しておけば、肌の変化を実感しやすくなります。

ただ、酵素風呂は独特の発酵臭がするので、気になる方は入浴後、ざっとシャワーを浴びてにおいを落としましょう。

使用後は浴槽周りの清掃を

酵素入浴剤には米ぬかやハーブといった成分のほかに、たんぱく質分解酵素やアロマエッセンスなどが含まれているものもあります。

いずれも人間の体には良いものですが、浴槽の材質によっては劣化を招く原因になるおそれがあるので要注意。取扱説明書などをよく読み、自宅の浴槽に使っても大丈夫かどうかきちんと確認しましょう。

特に循環式の追い炊き機能がついている浴槽の場合、循環する際に入浴剤の成分によって熱交換部分にダメージを与えてしまうこともあるので気を付けなければいけません。

入浴後は浴槽周りをこまめに清掃して、入浴剤の成分が残らないように配慮しましょう。

自宅で酵素風呂を楽しむ人たちの口コミ

  • 長年ニキビや乾燥などの肌トラブルに悩んでいたのですが、ネットで酵素風呂がいいと知り、早速試してみました。酵素風呂にすると、いつものお風呂よりお湯が柔らかくなる気がします。お風呂から上がっても、しばらくは体が温かいままなので、冷えの解消にも役立ちそうです。
    そして肝心の肌ですが、定期的に入り続けていたら体が乾燥しにくくなり、肌トラブルの悩みもかなり軽減されました。天然素材から作られたものなので安心できますし、さらに続ければもっとよい変化が出てくるのでは?と期待しています。
  • 酵素風呂はにおいがきついというイメージがありましたが、私が使ったのは好きな入浴剤と合わせられるタイプで、思ったよりにおいは気になりませんでした。お風呂の温度はぬるめに設定したのですが、じっくり入浴したらぽかぽかで、効き目も長持ち。
    ザラついていた腕や背中にもうれしい変化が現れ始めたので、このまま続けたらどうなるのか楽しみです。
  • ネットで酵素風呂の存在を知り、酵素入浴剤を購入してみました。入浴剤自体はややにおいますが、浴槽に入れるとそれほど気になりません。酵素風呂に入ると翌日の朝までぽかぽか感が続いて、仕事中でも快適に過ごせるようになりました。
    心持ち代謝も良くなったような気がしますし、お風呂上がりの乾燥も和らいだように思います。お湯を洗濯に使うと消臭効果が期待できるということでこちらも楽しみです。
  • 冬になると下半身の冷えが気になり、入浴してもベッドに入る頃には足が冷えてなかなか眠れないことがよくありました。そんなとき、雑誌で酵素風呂が紹介されているのを見て試しに購入。お風呂に入ってしばらく経つといっぱい汗が出てきて、お風呂から上がっても体の中から温まっている感じです。
    おかげで夜もしっかり眠れるようになりました。現在体に少し湿疹が出ているのですが、こちらにもいい変化が現れないかな?と期待しています。
  • いつも酵素入浴剤をたっぷり入れて入浴しています。お湯がとっても柔らかくなり、入ってすぐに体が温まることにびっくりしました。体の表面ではなく、芯から温まっているのを実感できます。酵素風呂に入った日はボディケアミルクなどを使わなくても翌日まで肌がすべすべ。
    髪もしっとりうるおってボリュームを感じられるようになりました。まるで温泉にでも入ったような感じで感動したので、今後もずっと継続していこうと思っています。

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